Velkommen til
Psykolog Thomas Stilvang
Effektiv angstbehandling med udgangspunkt i compassion. Lær at bruge compassion til at håndtere angst, og slip selvkritik og svære følelser.
Hvem er jeg
Hej, jeg hedder Thomas.
Jeg er autoriseret psykolog og har mange års erfaring med mindfulness og compassion. Jeg har specialiseret mig i Compassion Fokuseret Terapi og Mindfulness og brænder for at hjælpe dig, der lider af angst eller oplever at føle dig begrænset og udfordret af selvkritik og svære følelser til et liv med mere trivsel, glæde og fri for symptomer.
Dit vigtigste værktøj mod angst
Derfor skal du lære compassion
Igennem dit liv tilbringer du mange timer med familie og venner. Men ingen andre bruger du lige så lang tid med som med dig selv. Du er den vigtigste person i dit liv. Derfor er det vigtigt, at du lærer at behandle dig selv med samme venlighed, forståelse og omsorg, som du behandler dem, du holder af.
Du har brug for self-compassion
Self-compassion handler ikke om, hvorvidt du fortjener det. Du har brug for det for at få et liv med mental ro, balance og trivsel, og det er dit vigtigste værktøj mod angst og andre mentale lidelser.
Derfor er det også compassion og særligt self-compassion, der er i fokus på mine kurser og i min terapi.
Bliv klogere på compassion
Vil du have større forståelse for Compassion, så kan du dykke ned i min blog. Her tager jeg løbende fat på emner inden for Compassion og giver konkrete redskaber til at komme i gang med et liv med mere omsorg og venlighed over for dig selv og mere ro, balance og trivsel.
Kom i gang med mit minikursus
Modtag mit minikursus på e-mail.
Kurset er færdig i januar 2024, og du modtager derfor ikke kurset med det samme.
Kurset indeholder:
- En intro til compassion. Hvad er compassion og hvordan kan det hjælpe med at håndtere angst?
- Konkrete redskaber til at begynde at håndtere angst ved at forstå de 3 følelsessystemer.
- Beroligende aktiviteter til at skabe ro og mindske angst og selvkritiske tanker
Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som du til enhver tid kan framelde dig igen.