OCD

Effektiv OCD-behandling

At leve med OCD kan være utroligt udfordrende, både for den der lider af OCD, men også for omgivelserne. Heldigvis har det vist sig at OCD kan behandles effektivt når der arbejdes struktureret, fokuseret og med de rigtige metoder. Jeg har stor erfaring med at behandle OCD, og du skal være meget velkommen til at kontakte mig eller booke en tid direkte i min kalender for at vi kan skræddersy et forløb til dig. Herunder kan du også læse mere om OCD, symptomerne, årsagerne og hvordan jeg kan hjælpe dig med behandlingen.

Hvad er OCD?

OCD er en udfordrende tilstand som ca. 2-3 % af befolkningen oplever. Det viser sig som gentagne tvangstanker, som kan føles overvældende, og tvangshandlinger, som man udfører i et forsøg på at få det bedre. Disse tanker kan handle om alt fra bekymringer om renlighed til frygt for at gøre andre fortræd. Tvangshandlingerne kan være alt fra at vaske hænder igen og igen til at tjekke låse eller udføre mentale ritualer. Selvom tvangshandlingerne kan virke beroligende i øjeblikket oplever de fleste med OCD, at det ikke er en varig løsning. Tvangstankerne og ubehaget kommer igen. Hver person oplever OCD forskelligt, men fælles er at det kan gøre hverdagen rigtig svær.

Symptomer og typer af OCD

OCD viser sig på mange forskellige måder og kan virke meget forskelligt fra person til person. Nogle kender måske til de typiske tegn som gentagen håndvask, tjekkeadfærd, eller behovet for at ting skal være helt perfekte. Men OCD kan også vise sig på mindre kendte måder. Det kan være uønskede tanker om at skade nogen, frygt for smitte eller ubehagelige billeder i hovedet. Andre gange kan det handle om overtro, forhold til ting man samler på eller bekymringer i parforholdet. Nogle har også gentagne ritualer som at tænde og slukke lys eller gå ind og ud af en dør mange gange. Disse tanker og handlinger kan skabe stor angst og ubehag, og de kan være svære at stoppe, selvom man godt ved at de måske virker urimelige. Det er vigtigt at huske at du ikke er alene, og at der er hjælp at hente. Hvis du har mistanke om, at du eller en du kender kunne have OCD, er det en god ide at søge professionel hjælp for at få den rette støtte og behandling.

Årsager: Hvorfor får man OCD?

Årsagerne til OCD er komplekse og ikke fuldt ud forstået, men forskerne peger på en blanding af genetiske, biologiske, og miljømæssige faktorer. Nogle af os har måske en større genetisk sårbarhed for at udvikle OCD, især hvis vi har familiemedlemmer med lidelsen. Miljømæssige faktorer som stressende livsbegivenheder eller traumer kan udløse eller forværre symptomerne.

Behandling med Compassion Fokuseret Eksponering og Responshindring (CF-ERP)

I klinikken bruger jeg en særlig kombination af eksponerings- og responshindringsterapi (ERP) sammen med Compassion-Fokuseret terapi (CFT) til behandling af OCD. ERP har vist sig effektiv til at nedbringe tvangstanker og -handlinger ved at man lærer at gradvist udfordre sin frygt uden at ty til sine sædvanlige tvangshandlinger. Dette fremmer en læringsproces der hjælper med at mindske angst og tvangspræget adfærd over tid. CFT tilføjer et essentielt aspekt til denne tilgang ved at fremme omsorg og forståelse samt en tillid til at kunne ændre adfærden. Denne terapiform kan hjælpe dig med at udvikle en mere venlig og omsorgsfuld holdning overfor dig selv og dine udfordringer. Det er særligt vigtigt fordi mange med OCD er meget selvkritiske og føler skyld. Min tilgang med at kombinere disse terapiformer sigter mod at reducere de symptomerne på OCD og styrke din selvaccept, hvilket er vigtigt for en langsigtet bedring.

Lær mere om compassion og angst

Hvis du gerne vil lære mere om, hvordan compassion kan hjælpe dig med at håndtere angsten og tage de første skridt i retningen af at håndtere din angst, så inviterer jeg dig til at deltage i mit minikursus. Det eneste det kræver er din e-mail. Kurset er færdig i januar 2024, og du modtager derfor ikke kurset med det samme.

Kurset indeholder:

En intro til compassion. Hvad er compassion og hvordan kan det hjælpe med at håndtere angst?
Konkrete redskaber til at begynde at håndtere angst ved at forstå de 3 følelsessystemer.
Beroligende aktiviteter til at skabe ro og mindske angst og selvkritiske tanker

Du tilmelder dig samtidig mit nyhedsbrev, som du til enhver tid kan framelde dig igen.

Få hjælp i dag

Er du klar til at tage næste skridt i retningen af en friere hverdag? Så kontakt mig, og lad os sammen hjælpe dig med at få en større forståelse for OCD og få hjælp til at håndtere den.

OCD