Meditationer

Kernemeditationer

Det beroligende åndedræt (12 min)

Compassion selv (12 min)

Compassion figur (10 min)

Supplerende meditationer

Mindfulness på lyde (10 min)

Mindfulness på kroppen / Kropsscanning (10 min)

Tryg sted (10 min)

Compassion selvet (kort, 7 min)

Compassion selv til en du holder af (10 min)

Compassion selv til selv (9 min)

Compassion selv til selvkritiker (10 min)